蝴蝶袖 啞鈴
2022年5月25日—2.啞鈴頸後臂屈伸...(1)保持站姿,雙腳與肩同寬。(2)雙手拿起啞鈴,將雙臂向上舉過頭頂。(3)彎曲肘部,肩膀、手肘、手腕保持在同一條直線上,慢慢將 ...,2021年6月15日—今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們分享如何用啞鈴練出結實的手臂肌肉,揮...
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